Melanie Glover, Personaltraining, Basel, Yoga Basel, Yoga Lausanne, Swiss Yoga, Yogaswitzerland, Personal Health Coaching

ELEMENT MEDICINE

Sport & Bewegung

Sport und Bewegung haben nicht nur positiven Einfluss auf deine körperliche Gesundheit, sondern auch auf dein psychisches Wohlbefinden und deine Lebensqualität. Regelmässige Bewegung stärkt deine Knochengesundheit, wirkt sich günstig auf dein Körpergewicht aus und senkt dein Risikoprofil für Herzkreislauf- und Stoffwechselkrankheiten.

Ernährung

Hinter Aussagen wie "Du bist, was du isst" oder "Dein Essen von heute ist deine Gesundheit von morgen", steckt eine ganze Menge Wahrheit. Von einer gesunden Ernährung profitiert dein Körper langfristig und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einige der häufigsten Todesursachen in der heutigen Zeit, kann stark reduziert werden.  

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Entspannung & Schlaf

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Schon das zeigt, dass der Schlaf für die Gesundheit von grosser Bedeutung sein muss. 
 
 Während des Schlafens laufen unzählige Prozesse ab, die unsere Körperfunktionen direkt beeinflussen. Beispielsweise werden Gedächtnis, Lernfähigkeit, Konzentrations-vermögen und unser Immunsystem gestärkt und unsere Reparatur- und Regenerationsvorgänge laufen auf Hochtouren. 




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Mentale Gesundheit 

Genauso wie wir unseren Körper trainieren, können wir auch unsere Psyche pflegen. Die eigene Psyche ist oftmals schwieriger fassbar als der Körper. Mentale Gesundheit bedeutet aber nichts anders, als seine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Talente zu erkennen und diese auch zu leben. Was kann ich richtig gut? Bei welchen Menschen fühle ich mich rundum wohl? Für welche Werte stehe ich ein? Welche Dinge rauben mir Energie? Denn nur, wenn ich meine eigenen Bedürfnisse kenne und verstehe, kann ich diesen auch den entsprechenden Platz in meinem Alltag gebe

MEINE COACHING BEREICHE

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  • Ganzheitliche Gesundheitsberatung
  • Gewichtsregulation
  • Individuelle Lebensstilberatung
  • Schlafprobleme, Erschöpfung, Verstimmung
  • Stressregulation
  • Chronische Erkrankungen wie Herzkreislauferkrankungen, Diabetes Typ 2, Depression
  • Autonomie im Alter
  • Fit und gesund in die Operation 


GANZHEITLICHES GESUNDHEITSCOACHING

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Gemeinsam versuchen wir deine gesundheitsrelevanten Gewohnheiten so zu verändern, dass diese auf deine persönliche Lebenssituation abgestimmt sind.  So entwickeln wir in unseren (Online) - Meetings DEIN nachhaltiges und ganzheitliches Gesundheitsprogramm.  Egal ob du gesünder leben möchtest, dein Stressniveau reduzieren, dein Gewicht regulieren oder eine chronische Erkrankung wie Diabetes Typ 2, Depression, Herzkreislauf-Erkrankung hast - mit einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept bringen wir dich wieder ganz in Form.
 
 Melde dich gerne bei mir und wir besprechen dein individuelles Anliegen bei einem 15-minütigen kostenlosen Erstgespräch per Zoom oder Skype.
 
 Das kann ich dir bieten

  • Ein persönliches Vorgespräch per Zoom oder Telefon
  • Individuelle Online Sitzungen à 50 Minuten
  • Enge Zusammenarbeit, regelmäßige Einzelsitzungen
  • Prozessorientierte Begleitung für nachhaltiges Wachstum und ganzheitliche Gesundheit
  • Erstellt nach individuellem Angebot für dich und dein Thema 


 

PERSONAL TRAINING

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Als Personal Trainerin helfe ich dir, deine sportlichen oder körperlichen Ziele zu erreichen. Ich begleite dich bis ans Ziel und darüber hinaus. Motivation, Konstanz und Willen - das gebe ich dir mit auf deinem Weg. 

Ganz egal ob dein Ziel eine sportliche Bestleistung für den Wettkampf, Gewichtsreduktion oder einfach ein besseres Wohlbefinden ist - mit individuell auf dich zusammengestellten Trainings wirst du deinem Ziel kontinuierlich näherkommen. Dabei berücksichtige ich nicht nur deine körperlichen Voraussetzungen, auch die Trainingsübungen für zu Hause werden auf deine Möglichkeiten zusammengestellt.
 
 Der zentrale Baustein meiner Trainings sind Eigengewichtsübungen aus dem Bereich des Functional Training. Hierbei werden komplexe Bewegungsabläufe und Übungen zur Stabilität und Mobilität für den gesamten Bewegungsapparat trainiert. Somit können wir innerhalb kurzer Zeit deine Schwachstellen identifizieren und mit geeignetem Training ausgleichen. 

WORKSHOPS, VORTRÄGE, CORPORATE WORK


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Du möchtest deinen Mitarbeitern die Wichtigkeit der ganzheitlichen Gesundheit näher führen? Du arbeitest in einem Sportverein und ihr plant Gesundheits-Workshops? Du suchst für dein Hotel ein ergänzendes Angebot mit Yoga und Ayurveda?
 
 In meinen Workshops und Vorträgen geht es darum, meine Vision einer ganzheitlichen Gesundheit und die Vorteile von Element Medicine in die Welt zu tragen.

Melde dich gerne bei mir und wir planen das Beste für deine Zielgruppe!

Was meine Kund*Innen sagen

Du hast uns mit Ruhe, Ausdauer und der richtigen Mischung aus Ansporn und Lob angeleitet. Nie Stress - nur kontinuierliche Arbeit. 
 Wir haben gelernt, auf unseren Körper zu achten und uns durch den Atem mit positiver Energie zu verbinden. Die Arbeit mit dir hat viel zu unserem körperlichen und seelischen Gleichgewicht beigetragen. 


 --------------  Insel Yoga Gruppe ---------------- 

 Mein Ziel war die Gewichtsabnahme und Muskelaufbau nach einer Knieverletzung. Melanie hat mich in dieser schwierigen Phase unterstützt und hat meine persönlichen Bedürfnisse in jedem Training berücksichtigt. Das Training war 100% für mich gemacht! Sie hat mich motiviert und das Training immer angenehm geführt. Dank ihre Professionalität und ihren hervorragenden Kenntnissen konnte ich meine körperlichen aber auch mentalen Fähigkeiten stärken und ausbauen. Ich habe all meine Ziele erreicht. Ich würde jederzeit wieder mit Melanie trainieren und kann sie nur weiterempfehlen. 

------------------------ Sarah M. ----------------------

 Mein Ziel war die Gewichtsabnahme und Muskelaufbau nach einer Knieverletzung. Melanie hat mich in dieser schwierigen Phase unterstützt und hat meine persönlichen Bedürfnisse in jedem Training berücksichtigt. Das Training war 100% für mich gemacht! Sie hat mich motiviert und das Training immer angenehm geführt. Dank ihre Professionalität und ihren hervorragenden Kenntnissen konnte ich meine körperlichen aber auch mentalen Fähigkeiten stärken und ausbauen. Ich habe all meine Ziele erreicht. Ich würde jederzeit wieder mit Melanie trainieren und kann sie nur weiterempfehlen. 

------------------------ Sarah M. ----------------------

Melanie is a friendly and encouraging trainer with really positive energy! She was recommended to me by another trainer when I became pregnant and wanted to focus on yoga and low-intensity strength. She knew how to adjust any exercises and yoga poses to suit my changing body and comfort level. She explained things clearly and helped me maintain flexibility and stamina as my body grew larger. I always felt refreshed after every session and I highly recommend her!

----------------------  Anne W. ------------------------